短期集中ダイエット 酵素

どうしても痩せたい!そんなあなたを応援するコンテンツ。

このコーナーでは、管理人イチオシの短期集中ダイエットに使える小ネタを紹介します。
ダイエット中のシェイプアップ効果を高めて、自宅でも簡単にできるヨガや、
酵素ダイエットで断食した後に食べる回復食などなど。
あなたのダイエットが、ぜひ成功してほしい!そんな思いで綴ります!

短期集中ダイエット応援コーナー♪記事一覧

夏までに水着になれるカラダを作る!ダイエット計画

冬の間は体を動かすのも億劫だし、
「ダイエットはあたたかくなってから!」と思っていた人も多いと思います。

しかし、冬の間は何もしなくても体温を維持するために、
基礎代謝が高くなっていましたが、暖かくなると体温維持に使うエネルギーが少なくなります。

つまり、これからの季節は...

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短期集中ダイエットの失敗

短期集中ダイエットは、「1か月後に友人の結婚式が」とか「健康診断に合わせて」など、
予定に合わせて目標設定できるので、長く続けるダイエットよりいいという人もいますが、
逆に目標達成を強く意識しすぎて無理なダイエットを自分に強いてしまうことで、
体調を崩したり、リバウンドしたり、失敗例もあるようです。...

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短期集中ダイエットの効果を高める!断食中に出来るヨガ「ハトのポーズ」

酵素ダイエットで断食中でも、
あまり体に負担をかけずに、かつシェイプアップにもいいヨガのポーズを紹介します。
ハトのポーズ
気持ちよくストレッチするポーズです。空腹時でも気楽に出来ます。 1.まず、正座の状態からお尻を右側にずらし、床につけて横座りになります。
2.次に右足の腿...

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短期集中ダイエットの効果を高める!断食中に出来るヨガ「犬のポーズ」

酵素ダイエットで断食中でも、
あまり体に負担をかけずに、かつシェイプアップにもいいヨガのポーズを紹介します。
犬のポーズ
このポーズは短期集中ダイエットにオススメ。シェイプアップ効果の高いポーズです。
下腹、二の腕、背中などに効きます。体重だけでなく、体を引き締めたい人にもお勧め。
リフレッ...

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酵素ダイエットの回復食におすすめ、おかゆの作り方

酵素ダイエットは、何も食べずに酵素ドリンクだけを飲む「断食」の状態から、
急に食事を戻すのではなく、段階的に戻す「回復食」を取り、胃腸に負担をかけないことが大切です。


基本は白がゆ
回復食の基本はお米とお水だけのシンプルな白がゆです。
断食後最初のおかゆは3分がゆ(米1:水2...

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