酵素ダイエット 注意点

短期集中ダイエットの注意点

酵素ダイエットで短期集中ダイエットに成功したら、
以下の点で注意が必要です。

 

まず断食をした直後に暴飲暴食することは避けましょう。
解放感から普段の「いっぱい食べた!」よりたくさん食べてしまう危険があります。
断食後の食事は、必ず回復食をはさんで徐々に食事を戻していきます。

 

断食後は意識すれば、前より少量の食事で満足できるようになるでしょう。
ローカロリーだからといっておなかいっぱい食べる癖を戻すと、
ふと気が緩んだ時に高カロリーのものをたくさん食べたくなります。

 

豆や根菜、玄米など、噛み応えのある食事をよく噛んで、
少量でも心と体が満足するように、バランスよく食べるようにしましょう。

 

お菓子やスイーツも、少量で満足できれば時々食べても良いですし、
本来体が必要とする適量の食事を知れば、体は太りにくくなります。

 

「酵素ダイエット」は、成功すれば短期でもダイエット効果が高く、健康にもいい面がたくさんありますが、
特に終わった後の食欲をきちんとコントロールしなければ、リバウンドする可能性もあるので注意が必要ですね。

 

 

 

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